Kā izvēlēties ergonomisku krēslu?
Ergonomisko krēslu faktiskais mērījums 2023. gadā, visplašākās populārzinātniskās zināšanas par ergonomiskajiem krēsliem + ceļvedis, kā izvairīties no kļūdām!
Ergonomiski krēsli ir kļuvuši populāri. Vai tas ir IQ nodoklis vai tiešām noderīgs? Internetā ir daudz diskusiju. Galu galā ir daudz draugu, kuri cieš no muguras sāpēm, un viņi pievērš īpašu uzmanību ergonomiskiem krēsliem.
Mūsdienās jaunieši cieš no muguras sāpēm vai kakla skriemeļiem. Pēc darba viņi vairs neiet uz bāriem vai deju klubiem. Viņi visi atrodas Veselības un labsajūtas birojā. Daži draugi sarunājas par masāžām. Rinda pie masāžas un labsajūtas centra ieejas ir garāka nekā restorānā, un vairumam no tiem ir nepieciešama diena iepriekš. Aptuveni tas parāda mūsdienu jauniešu ķermeņa novecošanas pakāpi.
Masāža mazina sāpes, ārstē simptomus, bet ne galveno cēloni. Tas joprojām nevar novērst galveno cēloni. Kad sāpes nāk, jūs varat to saprast. Kad atrodaties darbā, varat uzņemt desmit secīgus sāpju emocijzīmes kadrus; kad tu piecelies, tas ir kā lēni atskaņota filma; ja vēlaties noliekties, lai kaut ko paceltu, ir absolūti neiespējams uzdevums. Nepilnīgi tiešsaistē redzamie dati liecina, ka manā valstī ir vairāk nekā 200 miljoni cilvēku ar mugurkaula jostas daļas problēmām, un lielākā daļa no tiem ir jaunieši.
Kā jūs saņemat muguras sāpes? To izraisa ilgstoša sēdēšana katru dienu. Tomēr ilgi sēdēt vienkārši nav reāli. Neatkarīgi no tā, vai esat biroja darbinieks vai students, jums katru dienu jāsēž gandrīz 10 stundas. Pēc atgriešanās mājās jūs principā sēžat mierīgi. Es tikai sēžu un sēžu katru dienu, un mans viduklis kļūst vājš. Uzturēt labu sēdus pozu cilvēka ķermeņa uzbūvei ir ļoti grūti. Jūs varat izmantot tikai ergonomiskus krēslus, lai atbalstītu kaklu, vidukli un gurnus, izkliedētu spiedienu, mazinātu muskuļu sasprindzinājumu un novērstu jostas muskuļu sasprindzinājumu.
Kā produktu menedžeris, kurš savulaik cieta no muguras sāpēm, es apvienoju savu reālo pieredzi ar savu darba pieredzi un pavadīju vairāk nekā mēnesi, lai izveidotu šādu ergonomisko krēslu iegādes un novērtēšanas rokasgrāmatu. Viss process nav maldinošs, bez lielīšanās, bez apmelošanas, tikai autentiskākās atsauksmes, cerot palīdzēt ikvienam padziļināti izprast ergonomisko krēslu un izvēlēties sev piemērotu ergonomisku krēslu.
1. Kāpēc jums ir nepieciešams ergonomisks krēsls
1. Ilgstoša sēdēšana var izraisīt jostas muskuļu sasprindzinājumu
Kad mēs stāvam normāli, mugurkaulam ir zināms izliekums. Kad mēs sēžam, spēks uz mugurkaulu palielinās. Bez ārēja atbalsta muskuļi ir spiesti izstiepties un pielikt spēku. Laika gaitā vidukļa muskuļi būs saspringti un sāpīgi, kas viegli Izraisīs jostas muskuļu sasprindzinājumu. Ergonomiskais krēsls pieguļ mugurkaulam, atbalsta mugurkaulu dažādos leņķos un samazina spiedienu uz mugurkaulu.
2. Ilgstoša sēdēšana var izraisīt jostas diska trūci
Kad mēs rakstām pie rakstāmgalda, skatāmies datoros vai lasām grāmatas, mēs neapzināti noliecamies. Palielinās spiediens uz mugurkaulu. Viduklim nav atbalsta un tas ir ilgi saspiests. Šķiedras starp jostas skriemeļiem tiek iznīcinātas. Laika gaitā jostas skriemeļi pakāpeniski izvirzās uz āru, izraisot jostas sāpes. Diska trūce. Ergonomiski krēsli var palīdzēt cilvēka ķermenim uzturēt labu sēdēšanas pozu dažādās pozās. Dažiem krēsliem ir arī jostasvietas balsti, lai atbalstītu vidukli un uzturētu ērtu stāju.
3. Ilgstoši nepareiza sēdus poza var izraisīt skoliozi
Katru dienu strādājot ilgas stundas, ilgstoši sēžot, neizbēgami tiks mainīta poza. Biroja darbinieki birojā ņem arī pusdienu pārtraukumus. Arī gulēšana uz rakstāmgalda var radīt lielus mugurkaula bojājumus. Ilgstoša nepareiza poza var viegli izraisīt skoliozi. Ergonomisko krēslu var atbalstīt no kakla līdz gurniem un kājām, un tam ir atzveltnes funkcija + kāju balsts, padarot to ērtāku pusdienu pārtraukumos.
4. Ilgstoši nepareiza sēdus poza var izraisīt dzemdes kakla spondilozi
Kad jūs nolaižat galvu, lai spēlētu ar mobilajiem tālruņiem, skatītos tastatūrā vai strādātu pie rakstāmgalda, jo lielāks ir jūsu kakla izliekuma leņķis, jo lielāks spiediens uz kaklu. Lielāko daļu dzemdes kakla spondilozes izraisa ilgstoša galvas nolaišana. Ergonomiskiem krēsliem ir speciāli cilvēka ķermeņa izliekumiem izstrādāti galvas balsti, kas var palīdzēt atbalstīt kaklu un samazināt galvas noliekšanas biežumu.
2. Ergonomiska krēsla galvenā struktūra
Ergonomiskais krēsls ir balstīts uz ergonomiku un apkopo informāciju par cilvēku ieradumiem ilgstoši sēdēt un lietot datoru. Pēc tam tā veic visaptverošu analīzi un izstrādā krēslus, kas atbilst vairuma cilvēku sēdēšanas paradumiem. Šī iemesla dēļ ergonomiskos krēslus galvenokārt veido galvas balsti, krēslu atzveltnes, roku balsti, sēdekļu spilveni, riteņi, gaisa spiediena stieņi utt. Iegādājoties, jums jāpievērš uzmanība arī šo detaļu materiāliem un regulējamām funkcijām.
3. Kā izvēlēties ergonomisku krēslu
Īpašie ergonomisko krēslu iegādes kritēriji ir pārāk detalizēti un apgrūtinoši. Jūsu ērtībai esmu izveidojis šādu domu karti. Svarīgākos punktus pastāstīšu vēlāk. Jūs varat saglabāt šo attēlu.
1.Paskatieties uz krēsla aizmuguri
Krēsla atzveltne ir viens no svarīgiem faktoriem, kas nosaka ergonomiskā krēsla komfortu. Krēsla atzveltne galvenokārt nodrošina atbalstu mugurkaulam. Dizainam jāatbilst cilvēka mugurkaula izliekumam. Ir divu veidu krēslu atzveltnes: integrētas un segmentētas. Segmentētais veids ir krēsls. Atzveltne un viduklis ir atdalīti, un ir atsevišķs jostasvietas atbalsts. Jostas balsta priekšrocība ir tā, ka varat pielāgot sev piemērotus atbalsta punktus un atbalsta stiprumu. Protams, ja dizains ir nesaprātīgs, tad arī būs sajūta, ka tas spiežas pret vidukli.
Krēsla atzveltnes īpašā kvalitāte ir atkarīga no tā, vai dizains ir saprātīgs un vai tas atbilst jūsu mugurkaulam un nodrošina labu atbalstu. Auduma materiālam pēc iespējas jābūt arī elpojošam. Sadzīves audumi joprojām nav tik tehnoloģiski attīstīti kā ārzemju audumi ražošanas ziņā. Importēti labāk nekā vietējie. Arī krēsla atzveltnei jābūt regulējamai uz augšu un uz leju, lai apmierinātu dažāda auguma cilvēkus. Cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams ieturēt pusdienu pārtraukumu, ir arī jāizvēlas tāda, kas atbalsta atzveltnes regulēšanu, un leņķim ir jābūt lielākam par 110 grādiem.
2. Paskatieties uz galvas balstu
Galvas balsta galvenā funkcija ir atbalstīt kaklu, mazināt spiedienu ap kaklu, kā arī sniegt atbalstu kaklam un galvai pusdienu pārtraukumos un ikdienas biroja darbā. Galvas balstam jābūt veidotam ar izliektu virsmas leņķi un lielāku laukumu, lai tas saskartos ar kaklu. Fiksācija ir labāka, un tai arī jāatbalsta leņķa regulēšana. Vissvarīgākais ir tas, ka tas atbalsta arī regulēšanu uz augšu un uz leju, kas var pielāgoties dažāda auguma cilvēkiem.
Ārzemēs izstrādātajiem ergonomiskajiem krēsliem nav galvas balstu. Papildu galvas balstus nevar regulēt, un leņķis nav labs. Īpaši draugiem, kuriem nepieciešama pusdienu pauze, pērkot galveno uzmanību vajadzētu pievērst galvas balsta regulējamībai. .
3. Paskaties uz spilveniem
Kad cilvēks sēž, 70% no ķermeņa svara balsta sēžamvieta. Galvenais spiediens ir koncentrēts uz sēžamvietu, un atlikušos 30% ķermeņa svara sedz kājas. Tāpēc svarīgs ir spilvena dizains, elastība, maigums un cietība, atbalsts un gaisa caurlaidība.
Sēdekļu spilveni parasti ir izgatavoti no sieta, sūkļa vai sieta un sūkļa kombinācijas. Nav ieteicams ņemt vērā ādas audumus, jo tas var būt ļoti karsts pat tad, ja nav vasara. Abiem materiāliem, sūklim un sietam, ir savas priekšrocības un trūkumi. Sūklim ir labs maigums un tas ir ērtāks ilgstošai sēdēšanai, bet tam ir slikta gaisa caurlaidība. Tīkls ir mazāk mīksts nekā sūklis, un tam ir labāka gaisa caurlaidība. Augstas kvalitātes sietam ir labāka elastība. , gandrīz nav acīmredzamu trūkumu. Pareizi izstrādātam sēdekļa spilvena leņķim ir jāatbilst jūsu gurnu un kāju izliekumiem, lai samazinātu spiedienu uz kājām. Turklāt ischium ir svarīga atbalsta loma. Ja spilvens ir pārāk ciets, pēc ilgstošas sēdēšanas sāpēs ishijs. Jums vajadzētu izvēlēties spilvenu ar mērenu cietību, lai sadalītu spiedienu uz sēžamvietu un nodrošinātu atbalstu. Papildus materiālam sēdekļa spilvenam ir jāatbalsta arī sēdekļa dziļuma regulēšana, lai dažāda auguma cilvēki varētu ērti sēdēt un strādāt.
4.Paskatieties uz margām
Roku balsta galvenā funkcija ir atbalstīt roku, turēt roku paralēli galdam, samazināt spēku uz plecu un atslābināt plecu. Tā kā mēs katru dienu sēžam uz krēsliem, lai skatītos datorus, lasītu, rakstītu un spēlētu ar mobilajiem tālruņiem, roku balstiem ir jābūt regulējamiem, lai tie atbilstu dažādiem scenārijiem. Iegādājoties, jums vajadzētu izvēlēties roku balstus, kas atbalsta vairākas regulēšanas iespējas, piemēram, pacelšanu, uz priekšu un atpakaļ, kā arī pagriešanu. Parasti 3D margas var pielāgoties lielākajai daļai ainu.
5. Apskatiet izmantotos materiālus
Gaisa spiediena stienis un šasija ir atslēga ergonomiskā krēsla drošības un kalpošanas laika noteikšanai.
Redzam, ka dažas ziņas par drošības negadījumiem ergonomiskajos krēslos internetā galvenokārt ir saistītas ar gaisa spiediena stieņu slikto kvalitāti. Tāpēc, iegādājoties, jums jāpievērš papildu uzmanība gaisa spiediena stieņu kvalitātei. Tie, kuriem ir TUV, SGS un BIFMA sertifikācijas zīmes. Drošība tiek garantēta; ārvalstu zīmoli Korea Sanhong un Korea KGS, kā arī vietējie zīmoli Anhui Wright, Andef, Changzhou Juwei un Anji Snow ir uzticami zīmoli. Parasti ergonomisko krēslu gaisa spiediena stieņi, kuru cena ir 1,000 juaņa, ir garantētas kvalitātes, tāpēc nav jāuztraucas.
Šasija galvenokārt ietver tērauda šasiju un alumīnija sakausējuma šasiju. Tie, kuru cena ir 1,000 juaņa, parasti ir izgatavoti no tērauda. Galvenokārt modeļi un vidējas un augstākās klases modeļi lielākoties ir izgatavoti no alumīnija sakausējuma. Tomēr ārzemju zīmoli ir izņēmums, piemēram, Herman Miller, kas maksā vairāk nekā 10,000 juaņas. Šasija izgatavota no tērauda.
6. Paskaties uz audumu
There are two main types of fabrics: mesh and leather. Considering the issue of breathability, ergonomic chairs mainly choose mesh materials. Mesh fabrics are also divided into grades. Mesh fabric grades: American mesh fabric>Korean mesh fabric>Taiwan mesh fabric>Kontinentālās sieta audums. Augstākās klases sieta materiāls, labāk ādai draudzīgs, nodilumizturīgs, elpojošs un elastīgs.
7. Izvēlieties atbilstoši savam augumam un svaram
Izvēloties ergonomisku krēslu, jāskatās ne tikai uz cenu amplitūdu, bet arī vispusīgi jāizvēlas sev piemērots ergonomisks krēsls pēc auguma un svara. Ja iespējams, ieteicams to piedzīvot bezsaistē.
Kopējais dizains:
Krēsla atzveltne: Viengabala bioniskā krēsla atzveltne, kas pieguļ cilvēka mugurkaulam. Sākotnējais 110 grādu zelta atzveltnes leņķis var atbilst vairuma cilvēku ķermeņa formai. Vispārīgi runājot, krēsla atzveltnes atbalsts ir labs, kas par šo cenu ir reti sastopams. Tas atbalsta 4-līmeņa pacelšanas regulēšanu un var pielāgot cilvēkus, kuru augums ir 150-180cm. Tas atbalsta maksimālo 135 grādu atgāzuma leņķi, un, savienojot tos ar pagarinājuma pedāļiem, komforta līmenis ir ievērojami uzlabots, padarot to ļoti draudzīgu draugiem, kuriem ir pusdienu pārtraukums.
Jostas balsts: Atsevišķs jostasvietas atbalsts ar patentētu divvirzienu regulēšanas konstrukciju, kas var viegli pielāgot jostasvietas atbalsta pozīciju un atbalsta spēku. Tas atbalsta jostasvietas spilvena augstuma regulēšanu par 5 cm uz augšu un uz leju, kā arī jostasvietas spilvena dziļuma regulēšanu par 4 cm priekšā un aizmugurē. Tā atbalsta vidukli. Tas ir ļoti seksīgs, un dizains ir ļoti gudrs un lietotājam draudzīgs.
Galvas balsts: 3D liels izliekts galvas balsts, paplašināts dizains, platums līdz 30 cm, liels kontakta laukums starp galvas balstu un kaklu un galvu, ne tikai labāks komforts, bet arī nodrošina labāku atbalstu, kas var mazināt spiedienu uz kakla. Ļoti noderīgi, tas atbalsta 5 cm uz augšu un lejup pacelšanas regulēšana un 30 grādu rotācijas regulēšana. Neatkarīgi no tā, vai pusdienu pārtraukumā sēžat vai stāvat, vai atspiedāties atpakaļ, varat pielāgot atbilstošu leņķi, lai pilnībā atbalstītu kaklu.
